Я проверила свою кровь, чтобы попытаться улучшить свой бег … Вот результаты
Я чувствовала себя измотанной, пробиралась через пробежки и просто не чувствовала себя недавно, и поэтому мне предложили сделать небольшую работу крови. Мы хотели проверить мое железо, гемоглобин и т. Д., Просто чтобы увидеть, есть ли какие-либо недостатки, беспокойство или причины общего чувства истощения, которые могут вызывать беспокойство.
В прошлом, используя NHS для анализа крови (особенно, когда у меня была сильная мигрень, мне нужно было сделать много анализов крови, чтобы исключить более зловещие причины), однако я не знаю, подписал ли бы мой врач Я не думаю, что это должно быть сделано в NHS, чтобы покрыть расходы на некоторые из тестов, которые я хотел. Чувство усталости, как это, учитывая, что мой образ жизни не является нормальным, и поэтому я был бы счастлив пройти тесты на железо и витамин D, однако некоторые другие я хотел просто для того, чтобы попытаться улучшить свой бег, что не совсем необходимо!
Поэтому я использовал MediChecks после того, как мой друг Керри порекомендовал их (он работает в мире бегунов и использовал их во многих статьях). Я отправил свой комплект, который прибыл на следующий день, и забрал мои пробирки в местную больницу, чтобы сдать анализ крови (я надеюсь, что MediChecks заплатит NHS за это, поскольку мне пришлось заплатить MediChecks 25 фунтов за эту часть обслуживание!) Некоторые из их тестовых наборов просто требуют домашнего теста на укол пальца, в то время как другим требуется пара пробирок с кровью.
Мой тестовый комплект теперь «полный», я взял его на почту и отправил обратно в MediChecks, чтобы дождаться моих результатов.
В среду, через неделю после запроса моего комплекта, мне дали результаты… по-видимому, я не заполнил достаточно онлайновых документов о том, почему я хотел, чтобы результаты получили больше, чем общий анализ моей крови. Честно говоря, я даже не видел, что мне нужно было сделать это, и подумал бы, что выбор «Анализа крови на выносливость» был бы неочевиден, но эй. Очевидно, что в следующий раз мне нужно более четко прочитать сайт.
Тест
Это было довольно всеобъемлющее испытание и включало в себя все, что я хотел, и многое другое (я только что занялся диабетической клиникой 2-го типа на своей новой работе, и поэтому мне было особенно интересно узнать, каким был мой уровень HbA1c! ) Несмотря на то, что мне приходится смотреть на кровопролитие пациента (и у меня есть шпаргалка для этого для подопечных!), Я до сих пор не знаю, что это за некоторые, но они объясняются в результатах, что удобно.
Что тестируется?
Гормоны — гормоны тестостерона, эстрадиола, кортизона, щитовидной железы (свободный тироксин, ТТГ) гормоны надпочечников (сульфат DHEA, кортизол)
Состояние железа — железо, ферритин, насыщение трансферрина, UIBC, TIBC
Белки — глобулин, альбумин, общий белок
Здоровье печени — билирубин, ALT, ALP, GGT
Здоровье почек — креатинин, мочевина, рСКФ
Холестерин — ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, общий холестерин
Диабет — HbA1C
Состояние свертывания — MPV, количество тромбоцитов
Красные кровяные клетки — гематокрит, гемоглобин, MCH, MCHC, MCV, RDW, количество красных клеток
Белые кровяные клетки — количество белых клеток, базофилы, эозинофилы, лимфоциты, моноциты, нейтрофилы,
Витамины — витамин D, витамин B12, фолат
Минералы — магний, цинк
Здоровье мышц — креатинкиназа
Воспаление — CRP
Результаты
У меня была пара результатов, которые были помечены как потенциально тревожные, и некоторые результаты, такие как слегка повышенный уровень MCH и MCHC, которые меня не слишком беспокоят! Уровень гемоглобина был 131, что является нижним пределом здорового диапазона, который, однако, хотелось бы, чтобы он был немного выше.
MCH — MCH (средний корпускулярный гемоглобин) измеряет среднее количество гемоглобина, содержащегося в одной из ваших эритроцитов.
MCH рассматривается в контексте других ваших маркеров эритроцитов. Если ваши другие маркеры нормальные, то немного высокий уровень MCH может быть незначительным. Повышенные уровни MCH могут быть признаком макроцитарной анемии, когда эритроциты слишком велики и не содержат достаточного количества гемоглобина. Чаще всего это вызвано недостатком витамина B12 и фолата (из-за проблем с питанием или абсорбцией), которые могут привести к тому, что уровень MCH будет высоким или низким, что указывает на необходимость дополнительных анализов.
MCHC — MCHC (средняя концентрация корпускулярного гемоглобина) — это средняя концентрация гемоглобина в ваших эритроцитах. Гемоглобин — это молекула, которая позволяет эритроцитам транспортировать кислород по всему организму.
MCHC рассматривается в контексте других ваших маркеров эритроцитов. Если ваши другие маркеры нормальные, то немного высокий уровень MCH может быть незначительным. Повышенные уровни MCHC могут указывать на присутствие сфероцитов (тип эритроцитов с избыточным гемоглобином) или дефицит фолиевой кислоты или витамина B12 в рационе.
Состояние железа, уровень HbA1C и все мои уровни гормонов были в пределах нормы. Одним из самых сбивающих с толку и тревожных результатов был мой уровень билирубина, показатель здоровья печени, который является результатом распада гемоглобина из эритроцитов. Билирубин выводится из организма через печень, сохраняется и концентрируется в желчном пузыре и выделяется в кишечник. Он выводится из организма через мочу и кал. Билирубин вызывает желтоватый цвет, который вы иногда видите у синяков, из-за эритроцитов, разрушающихся под кожей. Это самый тревожный результат для меня, и поэтому я собираюсь записаться на прием к врачу, чтобы обсудить результат и, надеюсь, сделать больше анализов. Однако врач Medichecks сказал, что некоторые спортсмены ( слегка закатывая мне глаза при этом ) испытывают более высокий, чем обычно, уровень билирубина из-за увеличения распада гемоглобина, что я обнаружил, что некоторые исследования подтверждают это при тестировании марафонцы.
Мои уровни витамина D были низкими, что немного смущает диетолога, но также неудивительно, учитывая уровень дефицита витамина D в Великобритании. Время, чтобы снова ввести мои добавки!
Предложения
От MediChecks было не так много предложений относительно улучшения производительности, за исключением добавления 80 мкг (3200 мкг) витамина D в день в течение двенадцати недель. Через 12 недель уменьшите добавку витамина D до 25 мкг (1000 мкг) в день.
Мой друг, бегущий по IG Джонатан, работает в Inside Tracker, американской службе анализа крови, и он предложил мне загрузить мои результаты в их программу, чтобы посмотреть, отличаются ли результаты анализа или рекомендации.
Inside Tracker дает вам варианты того, что вы хотите оптимизировать, и соответственно смотрите на различные биомаркеры; Профилактика / восстановление здоровья, силы и силы, выносливости, старения, стресса или травм.
Обычно я принимаю эти предложения (особенно все, что предлагает протеиновую добавку) с добавлением соли… однако с Манчестерским марафоном всего 8 недель, я готов попробовать! Тем не менее, что интересно, Inside Tracker не уловил мой дефицит витамина D и не посмотрел на многие другие результаты / маркеры, в которые я бы хотел углубиться. Возможно, они действительно оптимизируют и персонализируют свои отзывы, когда вы проверите и проанализируете свою кровь в Inside Tracker. Я очень хочу попробовать это, когда нахожусь в апреле в Бостоне (где находятся их офисы!)
Я фактически принимал CoQ10 в прошлом году, когда работал с Ubiquinol, и я пробовал как свои полумарафоны, так и полные марафоны, принимая их религиозно, поэтому я определенно вернусь к тому, чтобы снова включить его в свою повседневную рутину. Я перестал принимать его после Эдинбургского марафона, так как я не тренировался для каких-либо конкретных временных целей, и убихинол не самый дешевый!