Эгхем и Торп Полумарафон
Что ж, если вы последуете за мной, вы увидите, что полумарафон Эгхема и Торпа не пошел по плану для меня. Хотя это была не целевая гонка, я вошел в последнюю минуту, чтобы использовать атмосферу гонки для тренировки, которой я боялся.
Я не знаю, получил ли я слишком много в своей голове в последнее время, но я вернулся к панике из-за тренировок, которые чувствуют себя тяжело.
Скорость повторяется … без проблем. Но что-нибудь с постоянными усилиями в течение многих миль, даже если эти темпы * не * чувствуют себя тяжело или даже пугают, и вдруг у меня возникает психическое расстройство. Я подвергаю сомнению свою физическую форму, силу и скорость, и часто выхожу из тренировки до того, как она начнется.
Работа должна быть сделана в течение следующих 8 недель, прежде чем я сделаю то же самое на стартовой линии Манчестерского марафона.
Гонка была забегом, и они любезно дали мне нагоняй за гонку. Они проводят фантастическую гоночную серию по всей Великобритании, кажется, что-то происходит почти каждые выходные! Любой шанс получить медаль и блинчик, не говоря уже о том, что мне не нужно беспокоиться о разметке курса, о воде или о ванных комнатах, и я на борту.
Я думаю, что эта гонка была в Торп-парке раньше (на самом деле, когда мы с Томом пошли на наше второе свидание!), однако гонка этого года началась и закончилась в Эгхеме, без особого наблюдения за печально известными поездками в Стелс или Колосс. Видимо, это было сделано, чтобы сделать мероприятие более доступным для всех. Я никогда не делал этого раньше, и мне не с чем сравнивать, однако я знаю, что многие люди возвращаются к этой гонке каждый год после первого события 2017 года, поэтому они должны делать что-то правильно!
Прибыв в клуб крикета Egham (пешком, чтобы увеличить мои мили за день), следуя подробным инструкциям по парковке от RunThrough, нас встретили звуки местного хора. Это было такое приятное прикосновение, и это сделало эту прогулку перед частью гонки намного более приятной. Как натолкнулся на мою подругу Джейми, которая была волонтером в качестве одного из игроков.
Курс проходил по закрытым дорогам, однако стартовая зона находилась в очень грязном поле, поэтому люди осторожно пробирались через грязь к туалетам, стояли на твердой земле в крикет-клубе или с тревогой ждали на дороге стартовый пистолет. Я знал, что пробежал первые мили довольно легко, поэтому не беспокоился о том, чтобы пробиться вперед, и мне удалось в последний раз нервничать. (Признаки гонки, особенно во время этой вспышки вируса Короны … пожалуйста, попробуйте добавить дезинфицирующее средство для рук или мыло в булыжники … В наши дни вы отлично справляетесь с лоу-роллом, но это кажется немного грубым, если вы начинаете гонку, не вымывая руки должным образом ( и необходимость разматывать мои Shotbloks теми же немытыми руками!)
ИНАЧЕ.
Первые две мили я использовал для разминки, бегал с легким темпом и замечал, насколько ветрено это уже ощущалось. Моя тренировка была 3 х 3 мили с темпом 8,03 (рассчитанным на мой темп марафона через Vdot02 — и для тех, кто знает, НЕ с темпом менее 3,30, но это другая история для другого блога!).
Мой первый набор из 3 выглядел как тяжелая работа, но часто это тот случай, когда вы переключаете передачи с вашего легкого темпа, прежде чем ваше тело вступает в ритм в новом темпе. Однако я почувствовал большее облегчение, когда почувствовал, что должен быть, когда смог наслаждаться восстановительными милями между сетами.
Трижды на трассе была вода, и этот факт я не учел полностью и поэтому должен был набрать больше воды на этой станции скорой помощи. Еще одна вещь, в которой я ошибся, это заправка моей гонки. Я принимал ShotBloks во время гонки, по 35 ккал на блок, мне нужно брать почти каждую милю за 30 минут. Итак, мой 1 блок на милю 4, а затем еще 3 блока на каждой из следующих станций помощи. Позже я почувствовал головокружение во время гонки, и мне пришлось несколько раз останавливаться, чтобы идти пешком.
Второй набор из 3 миль я мог просто подождать, с 8.16, 8.11 и 8.06 (хорошо, не слишком хорошо держась), а затем все развалилось. 8.15, 8.29 … а потом медленно пробежал его до финиша. Во время забега у меня полностью заболела голова, а во время пробежки мое сердце взорвалось. Да, это было довольно ветрено, и не совсем ровно, но мое сердцебиение отражало то, что у меня было все из 10K гонки! Не самое большое повышение уверенности и фактически предупреждение мне, что мне действительно нужны эти результаты анализа крови (о них читайте здесь). Я чувствовал себя полностью истощенным, и этот пробег избил меня еще больше.
Я потянулся на две мили, чтобы охладиться после того, как выпил печально известную лепешку RunThrough!
В целом, мероприятие было действительно хорошо организовано, персонал очень дружелюбный, а медали RunThrough всегда эпичны. Мне нравится атмосфера RunThrough, и я надеюсь провести еще много гонок в этом году. Это был не самый живописный маршрут, который я когда-либо пробовал, но это отличный закрытый ипподром и идеально подходит для подготовки к весеннему марафону!