Какой велотренажер лучше всего подходит для плохих колен?

Велоспорт широко известен как самый безопасный и эффективный метод для упражнений на суставы без чрезмерного давления на связки, в отличие от бега и других тренировок с нагрузкой на суставы с нагрузкой на сердце.

Травмы колена и генетические нарушения в суставах могут сильно сузить ваши возможности для тренировок, поэтому важно тщательно рассмотреть тип используемых вами велосипедов, будь то использование стационарного велосипеда или велосипеда на улице, а также различные особенности велосипеда. должен обеспечить скорейшее выздоровление или облегчение боли.

В этом обзоре вы найдете все, что вам нужно знать, чтобы найти лучший велотренажер для больных коленей, страдаете ли вы артритом , занимающихся реабилитацией коленного сустава, или просто чувствительными и болезненными коленями в целом.

Отказ от ответственности : В этом сообщении содержатся партнерские ссылки. Это означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы купите продукт после нажатия на ссылку. Это ничего не стоит.

СОДЕРЖАНИЕ:

На самом ли деле езда на велотренажере полезна для плохих коленей?

Покупка велотренажера для плохих коленей. Что нужно учитывать? Какой велотренажер лучше всего подходит для плохих коленей?

Лучшие велотренажеры для плохих коленей и реабилитации коленного сустава — Отзывы
FINAL VERDICT — ЧТО ТАКОЕ ЛУЧШИЙ ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДОВ?

Действительно ли езда на стационарном велосипеде хороша для плохих коленей?

Сравнивая велосипеды на открытом воздухе и стационарные, езда на велосипеде в помещении показывает заметные преимущества для тех, кто испытывает колено проблемы.

Самое важное различие между ними — это уровень сопротивления.

езда на велосипеде снаружи означает, что вы не знаете, с какими поверхностями вы столкнетесь, иногда есть холмы, по которым можно переходить или спускаться, неровные и неровные дороги и другие неожиданные изменения, которые нужно преодолеть.

Велоспорт в помещении, с другой стороны, устраняет потенциальную травму и опасность, а также необходимость дополнительной экипировки (шлемы, наколенники и т. д.). Он предлагает постоянство и выбор в сопротивлении и контроле баланса, что может иметь решающее значение, например, при реабилитации коленного сустава.

При артрите коленных суставов всегда полезно сначала проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы понять ваш сустав пределы.

Начните медленно и осторожно, переходите от коротких тренировок к более длинным и никогда не форсируйте их, если это больно. Количество пользы, которую вы получите от стационарного катания на велосипеде, зависит от того, как вы его практикуете.

Покупка велотренажера для плохих коленей — что нужно учитывать

Перед занимаясь велоспортом, убедитесь, что вы понимаете свои потребности и ограничения. Также примите во внимание другие факторы, которые важны при инвестировании в тренажер для помещений, такие как цена, необходимое пространство, дополнительные функции, качество и т. П.

ВЫ ПОНИМАЛИ ВАШ БЮДЖЕТ И КОСМИЧЕСКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ?

Прежде чем сосредоточиться на колене, убедитесь, что вы нашли правильное место для установки стационарного велосипеда. Велотренажеры занимают место, и для его комфортного использования вам потребуется не менее 2 кв. М или более.

Велотренажеры различного качества и типа варьируются от 100 до 300 фунтов стерлингов. Иногда, конечно, вам не нужно тратить слишком много, чтобы получить приличный, целеустремленный велосипед, но в любом случае решение о вашем бюджете предопределит дополнительные функции, которые вы можете искать.

ПОНИМАНИЕ ВАША ТРАВМА

Существует большая разница в основных причинах боли в колене. Во время реабилитации коленного сустава травма связок, сухожилий и мышц ослабляет сустав и делает его нестабильным. В этих случаях важны положение сиденья и высота велосипеда, так как вы должны быть в состоянии держать ногу прямо в нижнем положении педали.

Комфорт и выносливость также важны для предотвращения дальнейших травм. , Ищите более высокое положение рукояток, чтобы не создавать дополнительного напряжения на верхней части спины и рук. Светостойкость прекрасно подходит для реабилитации.

ОБСУЖДАЙТЕСЬ С ЭКСПЕРТАМИ

Артрит и артроз, с другой стороны, в основном уменьшают гибкость суставов и мобильность. Износ коленного хряща у пациентов с артритом в основном вызывает сгибание колена и боль из-за ухудшения скользкости костей.

В этих случаях врачи обычно рекомендуют более высокое положение сиденья, чтобы ограничить угол сгибания и, таким образом, предотвратить чрезмерную нагрузку на мышцы. Эти велосипеды должны иметь различные уровни сопротивления, чтобы обеспечить постепенное укрепление мышц, окружающих колено.

ДУМАЙТЕ О ВАШЕМ ТЕЛЕ ВСЕГО

Иногда боль в колене может просто появиться из-за чрезмерного давления веса и, следовательно, отсутствия физических упражнений и движений. В этих случаях ищите прочный, качественный велосипед для начинающих, который имеет более широкое и удобное сиденье, а также переменный уровень сопротивления, чтобы улучшить выносливость и правильно тренировать мышцы ног. Чем больше веса вы потеряете, тем меньше стресс будет на коленях.

Какой велотренажер лучше всего подходит для плохих коленей?

ВЕРХНИЕ СТАЦИОНАРНЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ

Вертикальные стационарные велосипеды в значительной степени напоминают традиционный открытый велосипед, но установить на стационарную платформу. С этим велосипедом вы в основном выполняете упражнения для всего тела и активируете мышцы, которые вы обычно делаете при езде на велосипеде.

Преимущество этих велосипедов — это приподнятое положение сиденья, благодаря которому вы немного наклоняетесь вперед и вытягиваете ноги больше, чтобы достичь педалей, таким образом увеличивая интенсивность тренировки.

Высота сиденья позволяет коленам сгибаться и разгибаться более равномерно, что питает колено и позволяет правильно тренировать ваши подколенные сухожилия и четверку.

Тот факт, что нет поддержки спины (аналогично обычному уличному велосипеду), позволяет вам также укреплять свое ядро, обеспечивая лучшую поддержку для всего тела.

RECUMBENT BIKES

Этот тип стационарных велосипедов подходит для тех, кто испытывает боль в пояснице и дискомфорт из-за нижнего положения сиденья и поддерживающей спинки. Эта форма позволяет вам ехать в сидячем положении, что очень полезно для людей с нарушениями равновесия и болью в бедре.

Большое и более круглое сиденье также обеспечивает поддержку и способствует ощущению контролируемого равновесия. .

Тем не менее, если вы сидите так низко, это сужает угол сгибания вашего колена, который не должен превышать 25 градусов при решении проблем с коленом.

ВРАЩАЮЩИЕСЯ ВЕЛОСИПЕДЫ

Спиннинг — это упражнение с низким воздействием, которое отлично подходит для формирования мышц ног и ядра. С другой стороны, во время реабилитации коленного сустава вы можете не очень хорошо реагировать на интенсивные тренировки на спиннинге из-за повышенного напряжения, которое вы оказываете на суставы при езде на полной скорости.

При ускорении вы постепенно переключаете вес всего тела до колен и лодыжек, очень часто в периоды быстрой езды на велосипеде. Хотя это отлично подходит для укрепления мышц, это может быть не лучшим решением для ваших суставов.

Самый безопасный вариант для плохих коленей — это, вероятно, вертикальный стационарный велосипед, который вы можете отрегулировать и настроить в соответствии со своими потребностями. и способности.

Лучшие велотренажеры для коленных суставов и реабилитации колена — Отзывы

Мы подготовили краткий и точный обзор 7 лучших продуктов, доступных на рынке, которые помогут вам выбрать наиболее подходящий велотренажер, исходя из ваших целей в области здоровья и личных предпочтений.

Велотренажер DKN AM-E

Этот гладкий вертикальный велотренажер относится к более высококлассной категории, но его особенности и качество определенно стоит денег. Он рассчитан на 140 кг грузоподъемности, но, как сообщается, он достаточно прочный и стабильный.

Благодаря удивительному диапазону 32 уровней сопротивления, который может обеспечить эта машина Вы с точной и тщательно отрегулированной интенсивностью тренировки. Если вам нужна поддержка, есть 12 предварительно установленных программ, которые помогут вам создать идеальную тренировку.

Регулируемая высота сиденья и длинные ручки делают его универсальным и подходящим для разных форм тела.

Синяя ЖК-консоль отображает множество полезных функций, таких как обороты в минуту, скорость, Вт, пульс, восстановление, время и расстояние.

PROS

• работает тихо
• Удивительные функции
• Предустановленные тренировки
• Универсальность

CONS

• сложно собрать
• Отсутствует ручное управление отображением

Доступно из : DKN (в настоящее время в наличии) / Amazon / eBay

PLENY Складной велотренажер с полосами сопротивления

Немного более дорогой, но с отличными дополнительными функциями — этот мотоцикл предназначен для реабилитации пациентов, которые помимо боли в колене испытывают бедро или верх боль в суставах тела.

Этот стабильный и эргономичный велосипед имеет дополнительную спинку и удобное сиденье с мягкой подкладкой, отлично подходящее для езды на выносливость и достаточно широкое для разных типов телосложения. Он также поставляется с полосами сопротивления, которые помогают вам работать над силой верхней части тела, одновременно тренируя ноги.

Его большой дисплей и встроенный держатель для планшета / телефона сделаны чтобы сделать вашу поездку более веселой и приятной. Это отличная машина для сердечно-сосудистых упражнений с низкой интенсивностью, и это именно то, что пациенты с реабилитацией могли бы извлечь наибольшую пользу.

PROS

• Удобный и достаточно большой
• Прочный, но компактный
• Отлично подходит для поездок на дальние расстояния
• Доступно по сравнению с аналогичными продуктами

CONS

• Сложно установить и отрегулировать сиденье
• Недостаточно вариантов сопротивления для более сильных людей
• Дисплей не интуитивно понятен

Магнитный велотренажер со складной штангой для упражнений Exerpeutic с пульсометром

Этот прочный велосипед имеет внушительный предел веса в 136 кг, что больше, чем у большинства упражнений велосипеды аналогичной цены и качества предлагают. Его мягкая и большая подушка сиденья отлично подходит для более тяжелых пользователей и удобна для катания в целом, особенно при поездках на велосипедах на длинные дистанции и с низкой интенсивностью. Он имеет регулируемую высоту сиденья и трехкомпонентную систему запуска с высоким крутящим моментом, которая обеспечивает плавное и равномерное вращение педалей.

Его можно использовать для более интенсивного или расслабленные тренировки, благодаря 8-уровневой опции магнитного напряжения, от низкого до высокого сопротивления. Более того, он складывается и его легко хранить вдали.

PROS

• Очень удобное и прочное сиденье
• Прочное и твердые
• складные
• отличные уровни сопротивления

CONS

• сообщили иметь некачественный дисплей

Marcy Start ME709 Лежащий магнитный велотренажер

Это продвинутый пример лежащего велосипеда, тренажера, который в основном предназначен для укрепления мышц ног.

Что особенного в этом велосипеде, так это его низкое и заднее положение сиденья, которое почти полностью уменьшает давление на спину и верхнюю часть тела, но ноги все еще хорошо растягиваются благодаря переднему положению педалей который регулируется на другую высоту. Таким образом, вы в основном получаете широкоугольный изгиб и полное разгибание колена, идеально подходящее для восстановления после травмы колена или при реабилитации колена.

Более того, он поставляется с мягкой пеной высокой плотности. седло и надстройка на большую спинку, напоминающую правильное кресло. Начинающие и не особо увлеченные велосипедисты сочтут этот велосипед полезным, поскольку он специально тренирует колени, но не является интенсивным и слишком утомительным.

PROS

Доступно по сравнению с аналогичными продуктами
• Отлично подходит для легких тренировок
• Подходит для пожилых людей
• Очень удобно

CONS

• Не предоставляет более продвинутую тренировку
• Немного громоздко

Велотренажер JLL RE100 для дома

Еще один фантастический лежачий велосипед на выбор, по еще более низкой цене. Он имеет 8 уровней сопротивления, интуитивно понятный ЖК-дисплей и ряд полезных функций, таких как мониторинг сердечного ритма, подсчет калорий, расстояние, время, скорость и т. Д.

Он также имеет 7-уровневое регулируемое сиденье для установки на разные высоты. Сиденье расположено очень низко, поэтому мотоцикл сдержан и не выглядит громоздким. Тем не менее, он имеет ограничение не более 100 кг, поэтому он не распространяется на всех пользователей упражнений.

В общем, пользователи находят его удобным и хорошим для тонизирующих мышц. Это также фантастический вариант для пожилых людей, которые плохо справляются с велосипедами нормального размера и нуждаются в тренировке своих ног без ущерба для равновесия.

PROS

• Удобный и стабильный
• Небезрассудный и легко хранящийся
• Отлично подходит для тонизации мышц ног
• Очень доступный

CONS

• Не предназначен для продвинутых гонщиков
• Меньше функций (по сравнению с аналогичными продуктами)

Exerpeutic (EXER6) Exerpeutic 400XL унисекс Складной лежачий велосипед

Этот полу лежачий велосипед странной формы может быть именно той машиной, которую вы искали, чтобы начать процесс заживления колена. В нем нет функций вертикального велосипеда, но он определенно имеет более высокое положение сидения, чем обычный лежачий велосипед.

Ручки расположены на уровне бедер, что обеспечивает надежную опору для рук, а также тренирует мышцы верхней части спины и рук. Если, наоборот, вам нужна дополнительная поддержка спины, в комплект входит дополнительная спинка.

Этот складной велосипед имеет 8 уровней сопротивления, подходящих как для легких, так и для сложных тренировок. Расстояние между сиденьем и подушкой регулируется, поэтому вы можете сделать так, чтобы колени могли полностью разгибаться при необходимости.

PROS

• Инвалидность и Травмобезопасен
• Очень удобен и прост в использовании
• Доступный
• Достойное количество функций
• Устраняет нагрузку на суставы
• Прочный и долговечный

CONS

• Не дает настоящего «опыта езды на велосипеде»
• Только руководство по эксплуатации на немецком языке
• Сложная сборка

Ultrasport F- Велосипед и F-Rider

Этот практичный складной велотренажер имеет 8 уровней сопротивления, отлично подходит для постепенного укрепления мышц ног. Он имеет ЖК-дисплей, который показывает сжигание калорий, время, пульс и расстояние. Несмотря на небольшой размер, он достаточно прочный, и стандартная модель может весить до 100 кг. Существует также более продвинутая модель, которая обслуживает пользователей весом до 110 кг. В любом случае, это желательный вариант для людей с ограниченным бюджетом.

Этот вертикальный стационарный велосипед имеет практичное удобное в сборке сиденье, которое можно отрегулировать для удобного положения колена во время езды на велосипеде. Тем не менее, вы можете искать что-то другое, если у вас есть проблемы с балансом, так как этот мотоцикл не окажет вам большую поддержку.

PROS

• Очень доступный
• Складной и сдержанный
• Регулируемая высота сиденья и удобное положение ручки
• Прочные и долговечные

CONS

• Маленькое и жесткое сиденье для более тяжелых пользователей
• Не подходит для проблем с балансом

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ВЕРДИКТОР — ЧТО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДОВ?

Принимая во внимание все существенные факторы, которые составляют это решение, можно с уверенностью сказать, что невозможно выбрать один велосипед, который идеально подойдет всем.

Исходя из мнений клиентов, Самый популярный велотренажер для больных колен у пожилых людей — это недорогой домашний велотренажер JLL RE100, в основном потому, что он удобен для легких тренировок и для начинающих.

Велотренажер DKN AM-E, с другой Рука, хорошо продается среди молодого поколения как классический стационарный велосипед, который предлагает высококачественные кардио упражнения, но с необходимым комфортом и прочностью, чтобы сохранить колени в безопасности и уменьшить напряжение в суставах. Тем не менее, Ultrasport F-Bike и F-Rider предлагают аналогичные функции, но по гораздо более низкой цене. В конце концов, все сводится к тому, на чем вы решили сосредоточиться при совершении покупки.